Nordic Walking na Kaszubach

Nordic Walking

Noclegi z Nordic Walking

Nordic Walking nad jeziorami

Nordic Walking to marsz po zdrowie ze specjalnie zaprojektowanymi kijkami, dzięki ktorym podczas poruszania się, zaangażowane są rownież mięśnie gornej połowy ciała.

Początkowo ten sposob chodzenia był stosowany w letnim treningu sportowcow, uprawiających narciarstwo biegowe. Potem został on przekształcony w Trening fitness za pomocą specjalistycznego sprzętu, we wspołpracy z fińskim producentem, firmą Exel, naukowcami ze świata medycyny sportowej oraz innymi specjalistami fitness. Nordic Walking został zainaugurowany w Finlandii w 1997 roku, a Exel Nordic Walker™ jest pierwszą, oryginalną marką w Nordic Walking.

Obecnie to jedna z najszybciej rozwijających się aktywności fizycznych, stanowiąca nowy wymiar rekreacji ruchowej, odpowiedniej dla wszystkich, w każdym wieku, bez względu na płeć i poziom sprawności fizycznej.

Jest zatem bezpiecznym i skutecznym sposobem treningu dla każdego z nas.

* Nordic Walking polakow dostępne na wynajem. *

Instruktor Nordic Walking - Andrej Czaplinski - Tel. 602 132232 / (58) 684 1627

Fakty naukowe (w porownaniu ze zwykłym marszem):

● Możliwy jest wzrost konsumpcji energii aż do 46%

● Pochłanianie tlenu może być wyższe o 4.5-5.5ml/kg/min.

● Tętno jest o 5-17 uderzeń na minutę wyższe

● Zwiększa się ruchomość szyi i gornego odcinka kręgosłupa.

● Nie obciąża dodatkowo stawow i kolan, redukując ich obciążenie znacząco.

● Poprawia się wytrzymałość mięśni kończyn gornych i gornej części tułowia.

● Łagodzi się bol i napięcia mięśniowe w okolicach szyi i barkow

.Projekt Nordic Walking na Kaszubach - Stowarzyszenie Turystyczne Kaszuby

Nordic Walking Kaszuby

Nordic Walking is fitness walking with specially designed poles to engage also the upper body during walking. Originally it was used as a summer training method by the competitive cross-country skiers. It was then developed into a fitness exercise with special training equipment in co-operation with Finnish manufacturer, Exel, researchers in sports medicine, and other fitness professionals. Nordic Walking was first launched in Finland in 1997 and Exel Nordic Walker™ is the original Nordic Walking brand.

Nowadays it is one of the fastest growing recreational fitness exercises suitable for all irrespective age, gender or physical condition. It is a safe and effective way of exercising for everyone.

* Nordic walking poles are available for hire *

A local instructor is available for tuition.

Facts (in comparison with regular walking):

● Energy consumption can increase up to 46% higher.

● Oxygen uptake can be 4,5-5,5 ml/kg/min. higher.

● Heart rate is 5-17 beats per minute higher.

● Increases mobility of the neck and upper spine.

● Reduces significantly the load on joints and knees.

● Improves muscle endurance in arms and upper body

● Releases pain and muscle tension in neck and shoulders.

Nordic Walking w Ostrzycach